迎上学辅分享快速记忆法37种。
看完之后你就可以拿来所用。
1、与物关联法。
2、愉快经历法。比如某天很愉快的时候，经历的事情，那天背诵的内容，是不是记忆犹新？
3、触景生情法，比如你某天坐公交车的时候，听到一首歌，然后这首歌，是不是一直记忆犹新呢？
4、比喻记忆法，比喻本身有几百种?是不是够你使用？
5、转移记忆法，比如你丢了某东西，是不是可以通关追溯，时间和空间两条线，来找回这之前又在哪儿,到什么地方去过,由时间的过程推展到空间的移动,再由
种种周围状态诱导出遗失物品的场所来？
6、运用地图记忆法
运用地图记忆地理知识的方法。
这种方法既可用于记忆地名、地理位置及与之相关的材料,也可灵活运用于记忆历史事
件的空间轨迹、历史人物的行踪等与地理现象有关的知识。
地图是地球表面的现象用投影等方法描绘在平面上的图形,它运用颜色、符号和注记概
括地反映各种事物和现象的地理分布有利于形象记忆。
7、图示记忆法，
8、交谈记忆法：与君一席话，胜读十年书。通过对话，哪怕几十年前的场景，说不定也记忆犹新？
9、争论记忆法
争论记忆法符合人脑活动的规律, 争论时双方处于高
度紧张的状态,全神贯注地听取对方的意见,积极思维,评判对方,阐述己见, 因而对学习材料
有深刻的理解, 能从不同角度分析并建立联系, 使这些内容在大脑中留下极深刻的印象, 并
且便于回忆联想。爱因斯坦本来不会"黎曼几何",正是同好友的学习讨
论争辩中懂得并掌握了这门知识,从而为他后来发现相对论打下了基础。
10.红色标记记忆法
用红色尤其可以唤起注意力,突出这些内容的重要性,同时获得非记住不可
的动机, 往往取得较好的记忆效果。
使用此法需要准确地确定重点内容,否则如果全是重点一片红就无法达到预期的目的;如
果重点存在偏差, 又可能会漏掉有用的而记住太多用处不大的知识,得不偿失,事倍功半。
11.理解记忆法
此法又称意义记忆法,与机械记忆法相对称。
理解一般可以分为两种:直接理解,一目了然;间接理解,经过积极的分析、综合才能明白。
理解和记忆紧密联系,理解越深,记忆越牢,若要记住必先懂得。
理解能使记忆内容"活化",是记
忆的催化剂。对记忆内容越理解,越能使大脑思维的暂时神经联系变得更活跃,从而形成种种
反思、联想,产生更为良好的记忆效果。如果不理解记忆对象的含义,就不容易记住,即使勉强
记住了,也很容易遗忘。"强记不如善悟"的道理即在于此。
理解是记忆的基础,是克服遗忘的有力手段。古今中外的记忆实践及心理学的种种实验,
都证明理解记忆法的优越性。
12.推理记忆法
通过相互推导来帮助记忆的方法。此法多用于数理知识的记忆。
人们要记住一个结论,最好的办法是寻找与这相关的东西来建立联想,而推理恰是与结论
关系最密切、最直接的东西,而且二者之间的联系是本质的恒定的,掌握了推理过程就能轻易
记住结论,即使一时忘了也能重新推导出来；数理公式尤其如此。
13.规律记忆法
寻求和推导记忆对象中本质的、必然的联系加以记忆的方法,任何事物都有规律可寻,找
到了规律就可以取得非常好的记忆效果。因为规律是有普遍性、重复性的特点,抓住共性,就
能联系个性。
规律记忆法是一种高级的记忆方法,其最直接、最突出的优点是可以减轻大脑记忆的负
担,从而掌握一把可以解开许多难题的钥匙。
有位老师在黑板上写下一串数字:1627384950,让学生看一会儿后抹去, 这时一位同学立即正确地回答出了这串数字, 大家无不佩服他的记忆速度和精度。原来他抓住了其中的规律:
奇数位依次为 12345, 偶数位依次为 24680。
数学中两角和与差的三角函数有几十个公式, 有的学生抓住两角差的余弦公式这个根
基推论, 很轻松地记住了 40 多个公式。又如任意角的三角函数有 36 个诱导公式, 懂得"奇变
偶不变, 符号看象限"的规律,就可以推导出各种情况,节省大量的精力。再如, 现代汉语中构
成句子的成分十分复杂, 有人摸索它的规律:"主谓宾,定状补,主干枝叶分清楚。基本成分主谓
宾, 附加成分定状补。定语必在主宾前, 谓前为状谓后补。"记住这个规律,就可很容易地划
分句子成分, 并且记住划分句子成分的诸多规定。
14.小插曲记忆法
利用与记忆对象相关的小插曲,以增加趣味提高兴趣、增强记忆的方法。
小插曲奇特有趣,令人难忘,把记忆对象和与之相关的插曲联系起来记,利于回忆,是有效
的记忆方法。
如有位教师在讲到太平天国失败的原因时, 一边第一第二地写提纲板书,一边掏手帕擦
汗,但掏出来的不是手帕,而是一只袜子,引得大家哄笑不止。学生以这个插曲为媒介记忆, 意
外地收到了很好的效果。
又如,有个教师正在讲生物的分类,恰巧一只麻雀飞进教室,而且被一个顽皮的学生抓住,
虽然耽误了几分钟的上课时间, 但这个小插曲却让学生一回忆生物分类的内容,就想到那只
麻雀,结果这节课的内容记得十分深刻。
15.变换顺序记忆法
复习所记忆的内容时改变当初记忆过程中的顺序以巩固记忆的方法。此法多用于复习
时。
如复习哲学原理就可以改变本体论、辩证法、认识论、历史唯物论的记忆顺序, 以后边
的部分为起点复习,每部分中的顺序也可改变,以获得牢固的记忆。
16.多角度重复练习记忆法
对学习记忆过的知识,从各个不同的角度用练习的方法重复用于巩固记忆的方法。
克服遗忘需要反复练习,
采用多角度重复训练法, 会因角度新颖而有新鲜感, 增加复习的 兴趣。
如复习历史,可以从历史年代表、历史地图、历史人物、历史事件、历史评价等多角度
做复习练习。又如复习外语单词,可以看英文背中文,背英文对照中文,也可以翻译包含这个单
词的英文作品等。从多种角度重复练习, 会使记忆的强度增加,也会使记忆持久。
17.读背结合记忆法
反复朗读和背诵按一定比例结合起来进行记忆的方法, 此法多用于记忆语文、外语两科材料的记忆。
朗读使口、眼、脑多种器官结合起来记忆,有较好的效果,但若不给以非背下不可的压力
则容易懈怠。把朗读和背诵结合起来,既可发挥朗读在记忆中的作用,又给记忆以有力的驱动,
因而是一种更为有效的方法。
心理学家吉思特曾做过这样的实验,把被试者分成 4 组,分别用 9 分钟时间记住 16 个无意
义的字母组合。A 组以全部时间用于朗读;B 组以 3/5 时间朗读,2/5 的时间背诵;C 组以 2/5 时
间朗读,3/5 时间背诵;D 组以 1/5 的时间朗读,4/5 时间背诵。结果 A 组的记忆率只有 35％,D
组达 74％。4 小时后再检查各组的记忆,A 组只剩下 15％,D 组剩下 48％,其余两组介于二者
之间。这个实验说明:朗读和背诵的时间比例最好为 1:4,以用于朗读材料的时间的 4 部时间
来背诵材料,有助于增强读背结合法的记忆效率。
18.集合相关记忆法
把与记忆对象相关的内容集合在一起记忆的方法。
将姓名连同与其相关的材料如职业、职务、工作单位、个人爱好、家庭住址、专长、
性格甚至简历等等集合起来一起记,那么这个人就丰满起来了,在脑子中的印象就深刻了,他
的名字及其他材料会牢固地记住。再如记忆外语单词, 孤立地记一个单词单薄单调,容易忘记,
若将这个生词连同它的词性、用法、意义、变化等集合起来记, 印象会深刻得多,而且使知识
得到扩展。
19.归并记忆法
把发生在同一年代的历史事件归并在一起进行记忆的方法。
归并记忆法不只是为了记住几个事情发生于同一年代,也是为了建立回忆联想点,靠回忆
联想点牢固记住并回忆出这些事件。
如蔡和森生于 1895 年,伦琴于 1895 年发现 X 射线,孙中山在 1895 年领导乙未广州起义,
把发生在 1895 年的几个事件一起记忆可以使它们相互联系起来。当想不起蔡和森的 诞生年
代时想到 X 射线的发现或孙中山第一次领导起义就可以回忆起 1895 年这个历史年代了。
20.列表记忆法
把所记忆的材料或事物排列成表加以对照、记忆的方法。此法可以广泛应用于各种知识
的记忆。
表者明也,表的作用在于提纲挈领地表列事物,以便一目了然地看清事理;可以把分散、零
碎的材料组织起来,从整体上掌握记忆对象;可以把所要记忆的材料互相比较和分类,以便更
清楚地看到表列内容的联系和区别的特点,从特征上记忆对象;还可以把先后学习的材料顺序
排列、系统组合,从规律上掌握记忆对象。因而,列表记忆法是自古以来就被广泛地采用而且
记忆效果甚佳的记忆方法。
司马迁在《史记》中用了《三代世表》、《十二诸侯年表》等十表,目的就在于方便比较
记忆。马克思在晚年作了一部很详尽的世界史年表,恩格斯把它定名为《编年史》,用以把分
散的材料组织起来,方便记忆。鲁迅做《贾氏谱大要》表,使《红楼梦》中贾家诸多人物的复
杂关系一目了然,十分好记。有许多同学在学习过程中,善于将相关的材料列成表格一齐记忆,
收到了很好的效果。
21.干扰变刺激记忆法
在学习记忆时把本来使注意力分散、妨碍正常记忆功能的消极因素,变为刺激记忆力的
诱导物,以突破记忆上的障碍,增强记忆效果的方法。
这种方法多用于自学时等等易受干扰的环境。
利用这些杂念作为刺激记忆的诱导物,变
阻力为动力,达到增强记忆的目的。
如当学习记忆时想喝茶休息,想吃巧克力,想到外面散步,那么不妨把这些杂念作为达到
某一记忆目标之后的奖品,实际
上却有惊人的记忆效果。
22.缩略记忆法
在所要记忆的材料中,浓缩概括出略语作为提示,做到以略语带内容的记忆方法。
缩略可以简化、概括记忆的内容,减轻大脑的负担;缩略语具有提示性,可通过记住的缩略
语这一中介联想到它所概括的内容。
如学习化学中"氧化-还原"反应时,搞清电子得失与"氧化-还原"的关系,并判断什么物质
是氧化剂、什么物质是还原剂是很重要的。用"失-氧-还"这三个字的缩略语即可概括这方面
的知识:失去电子的物质--氧化了--这种物质是还原剂。这一缩略语起到了很好的提示作用,
对于取得较好的记忆效果很有帮助。
这种记忆法由于简明、省力、高效而在日常用语及宣传活动中得到广泛应用。如把工业
现代化、农业现代化、科学技术现代化、国防现代化概括为"四化",把有理想、有道德、有
文化、有纪律的新人概括为"四有新人"等等。
23.概括记忆法
采用概括记忆法可有多种形式:
①主题概括。一篇材料总有主旨,概括出它的中心主题,就能提出要领,记住它的全部内
容。
②内容概括。选取关键性的字句,抓住梗概。如对井田制的内容, 可以简化为"君有、侯
用、奴耕、井形"。 需要回忆再添枝加叶就可以了。
③简称概括。对较长的名词、概念赋予其新的简化名称。
④顺序概括。把识记材料按原顺序概括,记忆时突出顺序性。如对王安石变法的内容从
顺序上可概括为"一青(青苗法)、二募(募役法)、三农(农田水利法)、四方(方田均税法)、五
保(保甲法)。"
⑤数字概括。用数字概括识记材料的内容。如"三大纪律八项注意"、"四个坚持"等等。
自然这些方法并不总是泾渭分明的,许多情况下,通过综合运用可以取得比单独使用好得多的记忆效果。
24.条列式记忆法
对复杂的记忆内容,抽取出简明的要点条文,靠清晰条文的排列达到对这些内容的记忆的
方法。此法多用于记忆比较复杂的材料。
人的记忆并非简单的堆积, 而是以概念、原理的网储存在记忆中。对于复杂的记忆对象
仅靠简单重复、机械背诵,往往事倍功半。
最有效的办法是把这些内容条理化,抽取出要点条文,这样既可减轻大脑负担,又可通过
条文这个纲把具体内容串起来,达到清晰的记忆。
如历史唯物主义讲到人民群众是历史的创造者时,陈述了许多理由,记忆这部分内容时可
采取条列式方法,从复杂的内容中抽出要点条文:"人民群众是社会物质财富的创造者,是社会
精神财富的创造者,是社会变革的决定性力量。"
25.系统记忆法
按照记忆对象自身的始终一贯的条理和顺序记忆的方法。此法尤其适用于记忆复杂的材
料。
人们都有这样的体验:分散的、杂乱的、片断的知识不容易记,记不多,保持不长久;有条
理的系统化的知识记起来则不难,而且也会长久地保持。这是因为记忆的过程是信息输入、
编码、贮存和提取的过程,人脑不是被动地接受信息,如果学习者只偏重于向大脑输入信息而
忽略对这些信息进行归类编目加工,那么所获得的知识是杂乱无系统的,这不利于记忆。
采用系统记忆法,要求找出记忆对象的内部联系和秩序,在把它们送入大脑之前进行一番
归类编目的工作,那么记忆起来就会清晰、准确,使头脑易于接受。
假如要记忆下列的 10 个词:科学家、绿、狗、母亲、自行车、工程师、蓝、汽车、父亲、
猫。可以归纳为:职业类的科学家、工程师,亲属类的父亲、母亲,颜色类的绿、蓝,交通工具类
的自行车、汽车,动物类的猫、狗。然后按编目系统输入大脑,记忆就有力、准确、清晰、牢
固了。
26.脉络记忆法
学习记忆系统的科学知识时,通过目录、提纲等把握知识体系的概貌和脉络,用以统率分
散的片断的知识点的方法。此法多用于记忆较系统的内容。
学习每一门学科,都需要记忆很多内容,如果仅按内容的先后记忆这些概念、原理,则费
时、费力,而且还容易遗漏,混淆。
采用脉络记忆法可以把模糊成片的记忆对象系统化,容易驾驭知识的整体,摆正片断在体
系中的位置,不仅可以帮助记忆,而且能够顺利地通过脉络回忆出各部分的内容。
27.纵横交错记忆法 把记忆对象放在横的和纵的各种关系中进行记忆的方法。
事物的内在联系呈纵横的立体状。记忆时如能找出这些联系,则可加深对记忆内容的理
解,并把它置入知识的网络,记入脑海。而且借助纵向、横向的联系,便于通过联想回忆出这些
内容,可以产生纲举目张的记忆效果。
如对于历史人物,既要从本国发展史的纵向朝代序列来把握,又要从该时代横断面上与别
国的人物、事件联系起来加以考察。这不但有助于对本国史的记忆,而且能很容易地把同时
代世界各国历史的关系牢牢地收进记忆。
又如,欧洲有许多国王的名字叫查理,要记住他们的身世、事迹,很费脑筋。如果能在横向
比较的同时把他们分别作纵向的考察,就很容易了解其差别,把他们逐个搞清,横向的相关事
项也会很明白。
28.改错记忆法
从自己或别人的错误中吸取教训,在改正错误的过程中吸取教训,在改正错误的过程中做
到对知识准确记忆的方法。
"发明大王"爱迪生说:"失败也是我所需要的,它和成功一样对我有价值。"英国心理学家
巴特利也说:"测定智力技能的唯一标准可能是检测并摒弃谬误的速度。"错误给人以深刻的
教训, 通过改错建立正确的认识和记忆, 从改错中弄准确所记忆的知识, 就等于向错误索回
了补偿。错误的教训能引起人的重视, 改正错误能使正确的知识在大脑里留下深刻的印象。
改错记忆法要求经过认真的分析和思考,深挖致错的根源,这样才能加深对正确知识的理
解和记忆。改错须认真及时,既可改自己之错,又可改他人之错,做到"错一遍,精一遍"。
如果一个学生拿到批改过的卷子或作业,见分高一笑了之,见分低一扔完事,对差错采取
不负责的态度,很可能一错再错。如果运用改错记忆法,找到自己错误的原因,改变错误的记忆,
汲取错误的教训,在自己的记忆中警觉起来,避免再错,那么就能正确掌握知识, 大大加深记
忆。
有个小学生考中学时,虽然知道三角形面积的求法,但顺手做题时却忘记底乘高后再除以
2, 这一差错使他追悔莫及, 几十年后谈起此事他都记得清清楚楚, 当然自那以后他再也未
犯过这种毛病。
还有的同学对改错很认真,每次试卷、作业发下来,都记下的错误,汇编成一本本的错题
集。在错误后面加上对错误的更正及提醒自己今后注意的话。这样做使他从不再犯同样的错
误, 对曾经错过的知识记得非常牢固。
29.闭眼记忆法
闭上眼睛,隔断外界的视觉刺激,根据已有表象以回忆或巩固记忆的方法。
当人们对以往的材料回忆不起来的时候,常说"闭上眼睛想一想",就是用的这种方法。闭
上眼睛隔断外界的视觉刺激, 可以使人们的精神在不受干扰的情况下集中起来。这种精神的
集中, 对记忆有着意想不到的效果, 可以把曾经接受过的刺激表象显现出来。
如见到一位面熟的人,一时又想不起在哪里见过,闭目凝思,很可能一下子再现出与他(她)
接触过的情景。
记忆新材料时,闭上眼睛,在黑暗中创设一个画面与所记内容联系起来,也会因精力集中
和自己的独特联想把记忆对象深深印记得在脑海里。而且,这样的记忆一旦回忆时,一闭上眼
睛就能把内容及创设的画面一同浮现在眼前。
30.学后睡记忆法 在学习记忆之后不再做其他事情,马上睡眠以保持记忆的方法。此法一般在学习文化知
识时使用。
学后马上睡眠,使记忆仅仅受到学习之前接受的信息的干扰(前摄抑制),而没有受到后来
学到的知识的干扰(即倒摄抑制), 因而记忆效果较好。
德国心理学家做过实验,发现被试者在学习后不做任何事情,能回忆所学材料的 56％,学
习后继续用脑做别的事,则只能记住 26％。
有的科学家认为, 人们在学习后很快就睡眠能促进记忆, 因为睡眠分几个不同阶段,前 4
小时的深度无梦睡眠会增强人的记忆力,后 4 小时的有梦睡眠才抑制人的记忆力。 还有人认
为在睡 4 小时后再把他唤醒学习, 这时的学习记忆效果更好。
31.区别难度记忆法
将所要记忆的内容划分为不同的难度等级并作出标记,合理分配精力的记忆方法。
任何事物都是有选择才有集中,有集中才有突出,有突出才有注意。记忆许多内容, 要区
别难易的不同等级,对难的多用些精力,对易的少花些工夫, 复习时也就能够抓住重点, 这样
可以取得良好的记忆效果。
难度等级的标记,还可采用彩色,使之一目了然。
32.重点记忆法
抓住重点围绕中心进行记忆的方法。
万山磅礴,必有主峰;书帙九章,但挈一领。要增强记忆,必须抓住记忆的重点。现代科学呈
爆炸趋势,知识量与日俱增,人生有涯, 心智有限, 这也要求必须抓住学习记忆的重点。爱因斯
坦说过:"抓住那些能导致深邃的东西, 而把其他可有可无的东西撇开不管。" 这是学习记忆
必需掌握的"秘诀"。
33.强烈印象记忆法
如学习有关人口的知识,通过查找有关资料或根据现有的资料加以测算可以知道,如果照
现在的速度发展下去, 到 2500 年人均占有陆地面积仅 0.04 平方米,到 2800 年,人口的重量将
超过地球本身的重量, 这些数字意味着人口问题将关系到人类的存亡绝续。这样来就给大脑
造成了强烈印象, 会使其精力集中在人口问题思考记忆, 从而获得良好的记忆效果。
34.明确目标记忆法
心理学家曾对明确记忆目的性的效果做过实验:两组学生都阅读同一篇 1400 字的论文,
规定第一组的目标是限定时间读完,之后测验检查, 同时被告知两周后再次测验检查;第二组
只被告知阅毕检查。
实验结果表明, 两组阅毕检查的成绩大致相同, 但两周后的检查第一组
成绩明显高于第二组。这个实验说明: 有明确目的性的记忆比学习后再想去记忆的效果要好
得多。在学习过程中, 给自己提出一个记忆目标,今天要记的内容"必须记熟",可以使记忆效
果倍增。
35.特征记忆法
观察、发掘出记忆对象的突出特征,凭借那些一目了然、令人难忘的特征达到准确清晰
记忆的方法。
所要记忆的实际内容就是对象的特征。
如蒙古军队在 1234 年灭金,这个年代数字是常用的顺序数字"1234",抓住这个特征,蒙古
灭金的年代就简单易记了。又如法国大革命爆发于 1789 年,这个数字除前面的"1"外,后面的
"789"也是顺序相连的数字,根据这个特征,也很容易记住。再如, 1881
年沙皇俄国强迫我国清
政府签订了不平等的《中俄伊犁条约》,"1881"这个年代数字中两个"1"在外,两个"8"居中, 且
从左往右读与从右往左读的结果一样。根据这个特征, 《中俄伊犁条约》签订的年代就容易
记住了。
36.循序渐进记忆法
按照学习的内容的本来顺序,一步一个脚印地逐渐积累,陆续记忆的方法。
"未得于前,则不敢求其后,未通于此, 则不敢志乎彼。"
37、迁移记忆法：一种方法学好一章内容，用同样的方法很容易学会第二章。
